سوالات ضمن خدمت راهنمای سفیران سلامت (زیج خود مراقبتی) + پاسخنامه

سوالات دوره ضمن خدمت راهنمای سفیران سلامت (زیج خودمراقبتی) + پاسخنامه کامل

کد دوره: 92101731 | مدت دوره: ۸ ساعت | ویژه آزمون ضمن خدمت فرهنگیان آموزش و پرورش

دوره ضمن خدمت راهنمای سفیران سلامت (زیج خودمراقبتی) یکی از دوره‌های مهم و کاربردی حوزه سلامت دانش‌آموزان است که با هدف ارتقای آگاهی معلمان نسبت به اصول خودمراقبتی، پیشگیری از بیماری‌ها و ترویج سبک زندگی سالم در مدارس برگزار می‌شود.

بسته سوالات دوره ضمن خدمت راهنمای سفیران سلامت در سایت سوال پلاس دقیقاً برای معلمانی طراحی شده است که می‌خواهند بدون اتلاف وقت، با آمادگی کامل در آزمون این دوره شرکت کرده و نمره قبولی را کسب کنند.

اهمیت دوره راهنمای سفیران سلامت برای فرهنگیان

در دنیای امروز، آموزش مهارت‌های خودمراقبتی به دانش‌آموزان نقش کلیدی در پیشگیری از مشکلات جسمی، روانی و اجتماعی دارد. این دوره به معلمان کمک می‌کند تا:

• با مفهوم زیج خودمراقبتی و اهداف آن آشنا شوند.

• نقش مؤثری در ارتقای سلامت فردی و اجتماعی دانش‌آموزان ایفا کنند.

• مهارت‌های لازم برای آموزش پیشگیری، بهداشت و سبک زندگی سالم را کسب کنند.

• با آمادگی کامل در آزمون ضمن خدمت شرکت کرده و امتیاز لازم را دریافت نمایند.

جهت دانلود و خرید نمونه سوالات، روی دکمه خرید کلیک کرده و اصل سوالات آزمون را دریافت نمایید.

با مطالعه این نمونه سوالات که در وب سایت قرار دادیم قبولی شما را تضمین می کنیم.

برای راحتی و تسهیل در یادگیری و آمادگی برای آزمون، سوالات اصلی آزمون ضمن خدمت راهنمای سفیران سلامت (زیج خود مراقبتی) همراه با پاسخنامه جمع آوری شده است.

سوالات رایگان راهنمای سفیران سلامت (زیج خود مراقبتی)

(سوالات اصلی آزمون همراه با جواب را پس از خرید دانلود کنید)

1. سازمان جهانی بهداشت در چه سالی آلودگی هوا را به‌عنوان عامل سرطان‌زای قطعی معرفی کرد؟
   • 2005
   • 1990
   • 2020
   • 2013
2. چرا ماسک‌های جراحی برای کاهش مواجهه با ذرات معلق مناسب نیستند؟
   • چون مانع تنفس کامل می‌شوند
   • چون فیلترشان بیش از حد قوی است
   • چون لبه‌ها بر روی صورت قرار نمی‌گیرد و ذرات از کناره‌ها وارد می‌شوند
   • به‌دلیل داشتن بوی زیاد
3. استفاده از چه نوع دستگاه تصفیه هوایی در متن توصیه شده است؟
   • دستگاه‌هایی که فقط بوی هوا را از بین می‌برند
   • دستگاه‌هایی که به‌صورت مکانیکی (فیلتر HEPA) ذرات را حذف می‌کنند
   • دستگاه‌هایی که بخار سرد تولید می‌کنند
   • دستگاه‌های تولید ازون خانگی بدون فیلتر
4. کدام یک از موارد زیر به‌عنوان رفتار مضر برای افزایش آلودگی داخل خانه ذکر شده است؟
   • داشتن گیاهان داخل خانه
   • باز کردن پنجره در روز پاک
   • استفاده از فیلتر HEPA
   • استفاده از خوشبوکننده‌ها و تمیز نکردن مناسب محیط
5. کدام توصیه برای کاهش مواجهه ورزشکاران در هوای ناسالم صحیح است؟
   • نادیده گرفتن AQI
   • انجام فعالیت در محیط‌های داخل و کاهش شدت تمرین
   • افزایش حجم تمرین
   • افزایش زمان تمرین بیرون
6. درباره استفاده از ماسک دارای دریچه تخلیه چه توصیه‌ای شده است؟
   • دریچه باز بهتر است چون تنفس را آسان می‌کند
   • ماسک‌هایی با دریچه برای همه بهترند
   • اگر ماسک دارای دریچه تخلیه باشد، این دریچه باید در زمان دم مسدود بماند تا هوا از بدنه عبور نکند
   • دریچه هیچ تأثیری ندارد
7. از جمله منابع ویتامین C هستند؟
   • سیب‌زمینی، پیاز، سیر
   • هندوانه، خربزه، انگور
   • پرتقال، توت‌فرنگی، انبه، گریپ‌فروت، کلم بروکلی
   • انواع نان‌ها
8. پیامِ راهنما چه اولویتی را برای کنترل آلودگی هوا بیان می‌کند؟
   • فقط اقدامات فردی بدون تغییر در منبع کافی است
   • هیچ راه‌حلی وجود ندارد
   • کاهش انتشار از منبع (بهبود حمل‌ونقل عمومی، ارتقای کیفیت سوخت و وسایل نقلیه) به‌عنوان بهترین روش کنترل
   • تعطیلی همه فعالیت‌ها تنها راه است
9. منابع ویتامین A و بتاکاروتن که در متن اشاره شده‌اند شامل کدام‌هاست؟
   • لیموترش و لیموشیرین
   • گلابی، لیموترش، لیموشیرین
   • هویج، سیب‌زمینی شیرین، جگر
   • انار، گلابی
10. برای چه هدفی مصرف ویتامین‌های C و E توصیه می‌شود؟
    • فقط برای طعم بهتر غذا
    • هیچ نقشی در مقابله با آلودگی ندارند
    • برای افزایش وزن
    • تقویت سیستم ایمنی و محافظت از آسیب سلولی ناشی از آلودگی
11. مصرف چه نوع غذاهایی می‌تواند در مقابل اثرات رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا محافظت کند؟
    • غذاهای پرنمک
    • غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان و آنتی‌التهابی
    • تنها نوشابه‌های شیرین
    • فقط غذاهای چرب و سرخ‌کردنی
12. مصرف کدام‌یک از مواد مغذی به بازسازی و کمک به بهبودی پس از مواجهه با آلودگی هوا کمک می‌کند؟
    • چربی ترانس
    • غذاهای پرنمک
    • کربوهیدرات
    • ویتامین C
13. در زمان آلودگی هوا چه پیشنهادی برای افرادی که شاغل در محیط بیرون هستند، صحیح می‌باشد؟
    • آنها جزو افراد حساس محسوب می‌شوند و باید اقدامات محافظتی را رعایت کنند
    • شاغلین بیرون باید همیشه ورزش کنند
    • فقط کارگران کارخانه باید محافظت کنند
    • شاغلین بیرون نیازی به محافظت ندارند
14. مواجهه با دود دست‌دوم چه اثری دارد؟
    • سبب مواجهه افراد با آلاینده‌های ناشی از دود سیگار یا مواد دخانی می‌شود
    • فقط در فضای باز مشکل‌ساز است
    • باعث تصفیه هوا می‌شود
    • تنها بوی بد ایجاد می‌کند و مضر نیست
15. وقتی شاخص کیفیت هوا بالای ۳۰۰ باشد (خطرناک)، چه توصیه‌ای برای افراد مبتلا به بیماری قلبی/ریوی در متن آمده است؟
    • تنها از ماسک جراحی استفاده کنند و بیرون بروند
    • پیاده‌روی طولانی انجام دهند تا مقاومتشان افزایش یابد
    • این شرایط فقط هشدار است
    • از منزل خارج نشوند و فعالیت‌ها را به حداقل برسانند
16. چه فاصله‌ای از بزرگراه‌های شلوغ می‌تواند تحت تأثیر انتشار وسایل نقلیه قرار گیرد؟
    • فقط تا ۵۰ متر
    • تنها تا ۵ کیلومتر
    • تا حدوداً ۵۰۰ متر از خیابان
    • هیچ تأثیری بیرون از خیابان ندارد
17. برای کودکان در مواجهه با هوای آلوده چه توصیه‌ای شده است؟
    • ماسک تنها برای بزرگسالان است
    • در شرایط ناسالم، گروه‌های حساس (از جمله کودکان) باید مدت زمان بیرون بودن را کاهش دهند و در صورت لزوم ماسک مناسب مورد تاکید است
    • ماسک فقط برای کودکان بالای ۱۰ سال می‌باشد
    • کودکان نباید هرگز ماسک بزنند
18. PM۲.۵ نسبت به PM۱۰ چه ویژگی دارد؟
    • بزرگ‌تر است و روی پوست می‌نشیند ولی وارد ریه نمی‌شود
    • می‌تواند به قسمت‌های عمیق‌تر ریه و حتی وارد جریان خون شود
    • هیچ خطری برای قلب ندارد
    • فقط در فضای باز وجود دارد
19. استفاده از سلنیم در رژیم غذایی چه کمکی می‌کند؟
    • کاهش غلظت ذرات معلق در هوا
    • افزایش تولید ویتامین D در بدن
    • جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد به کبد و ریه‌ها
    • افزایش جذب اکسیژن در خون
20. کدام ویتامین به‌عنوان تقویت‌کننده عروق خونی و تسریع‌کننده بهبودی افراد می‌باشد؟
    • ویتامین D
    • ویتامین E
    • ویتامین A
    • ویتامین C

(سوالات اصلی آزمون همراه با جواب را پس از خرید دانلود کنید)

اهداف دوره:

• افزایش سطح دانش و اطلاعات کارمندان نسبت به شاخص های سلامت و اصول خود مراقبتی

سرفصل دوره:

• مفهوم سلامت – پرسش نامه سنجش سلامت – برنامه عملیاتی برای ارتقای سلامت
• آزمون سلامت روان و اعتماد به نفس در استرس – برنامه عملیاتی برای ارتقای سلامت روان
• تشخیص افسردگی – برنامه عملیاتی برای حل مشکل اعصاب و روان
• آمادگی برای فعال تر شدن
• رژیم غذایی سالم
• آمادگی برای کاهش وزن
• توانمندی در روابط عاطفی
• سلامت جنسی
• شناخت نشانه های سرطان . شناخت نشانه های بیماریهای مقاربتی و عفونت ها
• تست تشخیص اعتیاد
• حفظ و ارتقای ایمنی در خانه
• استفاده از خدمات بهداشتی به نحوه مطلوب
• آزمایش های پزشکی چرا و چگونه ؟
• سالمندی

چرا سوالات راهنمای سفیران سلامت سوال پلاس؟

مجموعه سوالات این دوره در سایت سوال پلاس بر اساس محتوای رسمی دوره و تجربه آزمون‌های قبلی طراحی شده و به‌صورت هدفمند شما را برای قبولی آماده می‌کند.

ویژگی‌های محصول سوال پلاس:

• 🔹 دانلود فوری پس از خرید

• 🔹 پوشش کامل مباحث زیج خودمراقبتی و سفیران سلامت

• 🔹 مطابقت کامل با محتوای دوره در سامانه LTMS

• 🔹 پاسخنامه کامل و دقیق برای یادگیری سریع‌تر

• 🔹 صرفه‌جویی در زمان مطالعه و افزایش شانس قبولی

با مطالعه این سوالات، بدون نیاز به مرور جزوه‌های طولانی، به آمادگی کامل می‌رسید.

سوالات متداول درباره راهنمای سفیران سلامت (زیج خودمراقبتی)

۱. زیج خودمراقبتی در این دوره شامل چه مباحثی است؟

شامل مفاهیم پایه خودمراقبتی، پیشگیری از بیماری‌ها، سلامت روان، بهداشت فردی و نقش مدرسه در ارتقای سلامت می‌شود.

۲. آیا سوالات برای آزمون نهایی دوره کافی هستند؟

بله، سوالات به‌صورت جامع و مطابق با محتوای آزمون طراحی شده‌اند و برای قبولی کاملاً کافی هستند.

۳. فایل سوالات به چه صورتی ارائه می‌شود؟

پس از خرید، فایل به‌صورت PDF و با لینک دانلود فوری در اختیار شما قرار می‌گیرد.